Emotionen achtsam steuern

2,x Tage -> Hinhören, hinschauen, hineinfühlen!

Kennen Sie das auch, dass Sie sich gerade in stressigen Situationen von Ihren Gefühlen geradezu getrieben und überrannt fühlen, sich nicht mehr „unter Kontrolle“ haben?
Ärger oder Angst bestimmen plötzlich Ihr Denken und Handeln. Und hinterher fragen Sie sich, warum Sie es mal wieder nicht geschafft haben, ein bisschen ruhiger und besonnener reagiert zu haben.

Wir betrachten gemeinsam bereits im Vorfeld des Coachings während eines Telefonats Ihre momentane IST / Soll Situation

Das Coaching hat u. a. zum Ziel:

  • Sie werden sich der eigenen Muster im Umgang mit Gefühlen bewusst (bewusster).
  • Sie lernen, wie Sie Ihre Gefühle, egal welcher Art (auch Frust, Wut und Ängste dürfen sein), willkommen heißen, achtsam wahrnehmen und zulassen können.
  • Sie erarbeiten Lösungen, künftig Ihre Gefühle, gerade in Stresssituationen besser zu managen, zu steuern.
  • Klärung, was Resilienz mit meinen Gefühlen zu tun hat und wie kann ich durch den Umgang mit meinen Emotionen meine Resilienz steigern?

Grundvoraussetzung ist für Sie:

Ich will mir Zeit nehmen für mich und das Jetzt.
Mir ganz bewusst Stille gönnen im Innen wie im Außen.
Ich will meine Gedanken, Gefühle beobachten und sein lassen.

Mit all meinen Sinnen alles um mich herum und in mir entdecken. Den Wald, die Ruhe, mich selbst. Tief verbunden mit der Natur kann ich zu mir finden.

 

Um noch mehr in die Achtsamkeit zu kommen, werden wir uns viel in der freien Natur bewegen. Denn die Natur hat nachweislich eine positive Wirkung auf den Coachingprozess, sie bremst Stressoren und den Teilnehmenden fällt es leichter, gedanklich mehr frei zu werden, über Neues nachzudenken und buchstäblich neue Wege zu gehen.

Trotz Gruppencharakter bleiben Ihnen genügend Freiraum, sowie Rückzugsmöglichkeiten für sich selbst. 2 Coaches stehen rund um die Uhr, auch für Einzelgespräche zur Verfügung und gehen auch gezielt auf Sie zu.

Sie haben weiterhin die Möglichkeit innerhalb von 3 Monaten nach dem Coaching 3 Reflexionsgespräche à 30 Minuten via Telefon oder Skype in Anspruch zu nehmen. Diese sind bereits im Preis inkludiert. 

 

Die Andanto Methode steht für eine stetig neue Planung der Coachings. Nichts wird einfach aus dem Hut gezaubert, was heißt: Inhalte und Themen sowie das Rahmenprogramm stimmen wir ganz individuell auf unsere Teilnehmenden ab. Unser Anspruch ist es den Anforderungen und Wünschen aller in optimaler Weise gerecht zu werden und jedem Einzelnen den größtmöglichen MehrWert zu bieten. Daher ist die Teilnehmerzahl auch auf 8 Personen begrenzt. Schreiben Sie uns, um einen Telefontermin auszumachen: Kontakt

Ihnen sind 2,x Tage zu wenig? Dann kommen Sie nächstes Jahr im Frühjahr mit uns nach Silzilien. Näheres dazu gerne auch im direkten Austausch.

Wo:
Im Allgäu in einem Wellnesshotel (näheres bei Anmeldung)

Wann:
im Herbst wieder
Für Inhouse-Gruppen auf Anfrage

Anreise: Mittwoch ab 15 Uhr
Wir starten um 18:30 Uhr mit einem Get Together direkt durch und nutzen den Abend
Abreise: Samstag 11 Uhr

Preis:
1.450 € inkl. U'St. 

Enthält:
3 Übernachtungen, Halbpension, alkoholfreien Kaltgetränken, Nachmittags-Snack, Canapés und alkoholfreien Kaltgetränken am Kennenlern-Abend, Sauna- und Schwimmbadnutzung und natürlich unsere Andanto Coaching Methode.
PLUS:
3 Reflexionsgespräche à 30 Minuten via Telefon oder Skype innerhalb von 3 Monaten nach dem Coaching

Anmeldung: nach Bekanntgabe des Termins Ende August möglich

Hinweis: Das Coaching kann steuerlich geltend gemacht werden.